La méditation en plein conscience
Ci joint un article de Christophe ANDRE, qui parle de l'approche de la méditation en pleine.
Une approche permettant à être pleinement conscient de nos sensations du corps, émotions, pensées...
Il propose des excercices simples comme "le scanner du corps" qui amène à se focaliser sur l'instant...
Approche issue des sagesses orientales qui intéresse de plus en plus les neuro scientifiques et les psychologues.
Je m'inspire de plus en plus de cette approche dans mes cours de yoga.
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